健康中国在行动：让卡路里科学地“燃烧”

简介：中公时事政治频道改版国内国际时事政治热点，并获取时事政治热点、时政模拟题、时事大事记及时事政治热点汇总等。今天我们注目--健康中国在行动：让卡路里科学地自燃。近日，国务院实施《健康中国行动(20192030年)》，为更进一步前进健康中国建设规划了新的施工图。

这一中长年行动探讨当前主要身体健康问题和影响因素，环绕疾病防治和身体健康增进两大核心积极开展15个根本性专项行动，希望使群众不生病、较少生病。为此，本报从今日发售健康中国在行动系列报道，探讨健康中国建设的新举措。

生命在于运动，运动在于科学。近日实施的《健康中国行动(2019-2030年)》，将全民健美列为15项根本性行动之一，并对居民体质状况、参与体育锻炼人数、城乡体育设施覆盖面积等指标设置了预期目标。从广场舞到马拉松，从城市健美步道到乡村运动设施自2014年全民健美下降为国家战略以来，中国民众的健身运动项目更加非常丰富、健美场所更加充裕。

在构建全民身体健康的过程中，体育运动的起到和价值越发突显。面临全民健美的新形势和新问题，未来10年，自燃卡路里的运动热潮将建构怎样的想象空间?2030年40%国民常常健美科学的健身活动可以防治疾病、增进身体健康随着全民健美的普及，这样的理念早就深入人心。多少国人热衷运动?根据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查，我国城乡居民常常参与体育锻炼(每周参与体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度超过中等及以上)的比例为33.9%。

而近年来北京、上海等城市所做到的调查表明，不少一线城市的比例已超过或相似50%，超过了发达国家的水平。不过，尽管体育锻炼人数快速增长较慢，但目前我国成人常常磨练亲率仍正处于较低水平，缺少磨练也沦为多种慢性病再次发生的最重要原因。与此同时，我国国民体质指标中的心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等指标的变化也不容乐观。回应，《健康中国行动》明确提出，到2022年和2030年，常常参与体育锻炼人数比例超过37%及以上和40%及以上;城乡居民超过《国民体质测量标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%。

这一目标如何构建?健康中国行动倡议，希望每周展开3次以上、每次30分钟以上中等强度运动(如健步回头、跑步、骑马自行车、太极拳等)，或者总计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动(如跑步、较慢爬山、安楼梯、网球单打等)。此外，日常生活中要尽可能多一动，超过每天6000步10000步的身体活动量。

运动必须科学指导运动虽好，但有助于、科学很最重要。很多专家回应，目前民众在参与体育锻炼时还有相当大的盲目性，缺少科学指导。国家体育总局运动医学研究所原所长李国平指出，由于健美前对身体状况没科学的评估和测试，一些人因运动量过大，产生机体不适应环境，造成身体疲劳、关节损毁等;一些人因运动方式失当，运动项目选择不对，导致车祸受损甚至心脏病发;有的人每次磨练运动量过于，或者三天打鱼两天晒网，约将近增进身体健康的目的。

国家体育总局体医融合增进与创意研究中心主任郭建军回应，运动应当像睡觉一样，膳食均衡、营养配上。单一的运动并无法符合身体健康的所有必须。

因为一种运动不能磨练一种或几种身体的机能，而有所不同脏器的身体健康必须有所不同的运动性刺激。如何运动才是合理的科学配上?去年，国家体育总局公布的《全民健美指南》曾明确提出三二一的运动原则，即3种运动方式、2种运动强度和每天运动1小时。有氧运动、力量锻炼和牵拉锻炼，是一次原始健美不可缺少的3个部分。健康中国行动前进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎也提及，运动要遵循基本的科学原则，要有助于、圆润、平衡，千万不要强制自己。

像马拉松比赛是一个对耐力、体力、心率极为考验的运动项目，如果体力约将近，就不要去参与。场地设施门要翻场地设施严重不足，也是影响全民健美积极开展的众多痛点。广场舞大妈同篮球少年抢夺场地、部分高校体育场拒绝接受向社会对外开放等话题不时引起争议。

回应，《健康中国行动》明确提出，到2022年和2030年，学校体育场地设施对外开放亲率要多达70%和90%;人均体育场地面积分别超过1.9㎡及以上和2.3㎡及以上。国家体育总局群体司司长郎维说道，国家体育总局已投放150多亿元资金，打造出百姓身边的15分钟健美圈，在小区、公园中修筑健美路径。

目前，还包括学校体育设施在内的公共体育场馆，正在渐渐对外开放。尤其是大型体育场馆，由中央财政投入资金补助金，面向公众对外开放。记者注意到，日前发布的2019年中央财政资金补助金的大型体育场馆名单表明，全国共计1323座场馆取得补贴，邮购或较低收费向社会对外开放。对于部分学校体育场地设施的对外开放问题，朗维指出，这其中既牵涉到产权问题、场地设施管理权限问题，还牵涉到到安全性风险问题。

各个部门要协同一起，构建存量场馆的对外开放和新的场地的建设。通过全社会的协同，增进场馆的有效地利用。体医融合更为最重要值得一提的是，此次《健康中国行动》具体，创建针对有所不同人群、有所不同环境、有所不同身体状况的运动增进身体健康指导方法，推展构成体医融合的疾病管理与身体健康服务模式。所谓体医融合是体育运动与医疗的融合。

专家回应，体医融合需要解决问题运动的安全性、有效性和可持续性等问题。如何回避运动中的伤病?如何提高健美磨练的有效性?如何让运动确实沦为清领未病的良药?指导人们科学合理、必要适度健美磨练的运动处方正是解决问题这些问题的有效地方案，是相连健美与身体健康之间的关键桥梁。要让卡路里科学地自燃。目前，在不少医院，一些具备资质的医生不仅不会根据公众的身体情况明确提出磨练指导建议，还不会针对其所在社区健身器材的种类，协助其自由选择健美项目、磨练成倍等。

同时，针对有所不同人群少见慢性病的运动处方也更加少见。专家指出，要推展体医融合的更进一步普及，还必须之后增大运动医疗学科的建设，反对希望三级甲等医院成立运动医疗科，既构成上下全线贯通的医疗服务网络，又造就运动处方师、运动健美指导人员、康复治疗师等专业人才队伍的培育。

本文来源：pg电子官网-www.medicalhealthinsurancetoday.com